羽毛球减肥 更瘦更健康

据悉，常动动的人他患心脏病、脑血栓的几率是十分低的。运动不仅是一种天然的“健身”良药，同时还是美容美体的好帮手。一个坚持打羽毛球的人，他的腰部、腹部的肌肉都会得到充分的锻炼。

当然在打羽毛球时我们还应做一些“战前”准备，比如10分钟慢跑、压腿、搓揉关节或是拉伸各部位肌肉都行，这样做方法是为了避勉在运动时受伤。

前面我们说了不少打羽毛球可以保护眼睛和心脏的功效，你知道吗?打羽毛球还可以全身减肥哦。在进行这项运动时，运动者需在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍。大量的运动可以燃烧体内的脂脂，从而让你拥有一个更加完美健康的身体。

为了更好的运动，我们在选器材时也应该知道一些小常识。比如：一些器材的保养和挑选问题。羽毛球共分为室内室外两种，我们可根据自己的用处进行挑选。

我们家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成，不用太大劲就能打得远。此外，羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小，室外球一般以软木质为主，而且羊皮包扎要密。而对于羽毛球则以选择抗打耐用的鹅翎。