大一学生：觉得自己很无聊

星云：杨老师你好，我找过心理老师，可刚聊时他就和我谈及收费等和其它无关的事，我特别难受。我是个大一的学生，好不容易打开心终于想好对别人说，以前也从没和别人说过，我知道现在社会很现实，钱很重要，可我一学生能有钱去看心理医生吗？我在网上看过你帮助过其它人，希望你也可以帮帮我，我真的不知道找谁了。老师怎么办，没人愿意帮我，我人际真的好差，老师我每次想到我自己这样就会很难受、想哭，但我又不想我同学他们看到。我们开学的时候曾做过一个心理问卷调查，也许他们也从中发现了我心中有些问题吧！不过我也在犹豫是否要去，因为我知道我心中的那个结是来自我的人际关系的问题，只要一天不解决它，心中的结就打不开，即使解决了，也是提高我的心理满足度而已，就像啊Q一样是治标不治本的，虽然你也算是个心理医生吧，但我更希望的是你的生活阅历能够帮助到我，能够给我一些有实质的建议。

我是一个很乐观的人了，也许是还抱有一些希望吧，所以即使想到过死亡也没有付诸行动，同时也是对家人的一种责任，也许是不想一辈子都这样地过下去吧，所以我来寻找你的帮助。我看起来一直都还算乐观，家里的人认为我健康成长，品行方面都不错，虽然隐隐约约地觉得我人际方面有些问题，但都还没太在意，不知道是不知道怎么帮助嘛还是不在意，反正我也是一直都在极力掩饰。

我还是说下我大概的情况吧！我的爸爸人际非常好，真的是很好，虽然只有高中毕业，文化不高，但他能说会道，能言善辩，还幽默风趣，至少在我心中是这样子的，所以他现在“混”得还不错至少有一大半都是归功于他的人际吧，我一直就纳闷，他居然生了个我出来，我妈妈在人际方面就不行了，很明显的，和她摆龙门阵(聊天)似乎很无趣，聊着聊着就把话题给说死了，还是说我吧，我和我妈一样，甚至比她还不如。和我说话真的好像很无聊，说完了以后你还会觉的我瓜的很，我是这样觉得别人这样认为的，我找过原因，我不爱看书，表达能力差，但我也见过爱看书的表达能力不怎样，不爱看书的，表达能力很好的，表达能力好的照样有人际关系差的，表达能力差的照样有人际关系好的，总之和我说话真的显得很无趣似的，我也检讨过自己的脾气，我小时候脾气很差、暴躁，动不动就打别的小朋友的那种不过后来好多了。反正小时候糊里糊涂的，马大哈一个，也就没在意自己是不是不受欢迎，是不是没有朋友的了，这几年渐渐长大才发现了自己与别人差别太大，太不受人喜欢了，根本没有一点人际方面的交往。其实我还是有优点的，我热心，爱帮助人，还有些虽然不止这些，但似乎无法掩饰到我不善与人交际的事实，更无法仅仅只用这些就吸引到别人与我做朋友，想象下一个这样的人即使是朋友也不想和他深交。无法和他交心，更无法和他长期交往下去，我和我妈差不多。似乎和我接触久了就会觉得我讨厌，很让人厌恶，觉得我很瓜，也许这真的是遗传了我妈了吧。

我小时候一直是我妈带的我，那时候我妈和我爸差不多分手了，平时我爸晚归天天和朋友耍，因为我上学他睡觉的时候我上学了，我睡觉的时候他没回来，所以完全和他没有什么接触。后面更大点的时候就基本在外面住了，我有段时间很讨厌我妈，觉得是她把这个传给我的。后来想通了，其实她也没办法，再后来我就很恨我爸，开始不恨是因为我以为他并不知道我人际差，后来我很大了才知道他一直都很清楚我的人际关系有多糟糕，但他拥有那么好的人际关系都不愿意花点时间多教我点，只顾着自己的玩乐，好自私，我们联最正常的父女关系都没有，以前见面几乎一个月间一次，甚至更长，后来每周间一次都是因为我要去补课，他必须去送我，我们不怎么打电话，不仅因为我不知怎么讲，还因为不知说什么好。

我知道他们都很爱我，我把还尽力将他的爱化为物质来弥补，关于我父母其实我还想说，但太多了似乎不相干了，回到正题。我总之试过主动和人交往，和人来往，多帮助点别人，热心点，但似乎和人交流久了，但却得不到应有的回报，还会让别人觉得腻。我并不是抱着功利的心态去交往的，但你知道如果久了得不到别人相应的回应甚至是冷漠，你还会继续吗，我觉得这不是我在人际交往上有没有坚持用真诚的心，如果一味的这么下去结果最终还是一样，得到的还是冷脸而不是相应的回应。一种我对你也坦诚相待，我愿意和你做朋友的暗示，总有一天耐心会被磨完诚心会被耗尽。我知道问题出在我身上，但我不知道怎么办，我羡慕那些八面玲珑的人，甚至嫉妒，我很讨厌自己，恨我自己，连一个正常人所应拥有的人际交往能力都没，连与别人说话都无法提起别人的兴趣，只能让别人感到厌倦。甚至在与家人的交往都存在问题，无法与任何人变得亲密，无法和任何人交心，不信任任何人，其实我渴望和别人交心，变得亲密，因为害怕受到伤害，所以不敢将心比心，其实即使说了我自己的事，别人也不会他将自己的事与我分享。我很害怕，我害怕我一辈子都是这样，很孤独很凄惨。如果人际不好，以后工作生活都会受到很大影响，我真的不想这样，谢谢你花时间听我倾诉

杨永龙：我觉得你把人际关系看的太复杂了

星云：为什么

杨永龙：其实人际关系是很简单的

星云：恩？比如

杨永龙：人具有社会性，这一点决定了无论你愿意不愿意、喜欢不喜欢，事实上我们无时无刻不在进行着人际交往。从这里来看与人交往的能力是无师自通的。

星云：对，但是需要有人引导，不是吗？

杨永龙：其实你的人际关系也是非常不错的，错就错在你把这个问题个突出了出来。其实在人际交往之上根本用不着我们刻意去做什么，与他人在一起遇到什么事儿说什么事儿，乐意说多说两句，不乐意说少说两句，只要我们是真诚的，对人态度是友好的、尊重的、有礼节的，就足够了。

星云：对啊，看起来确实很简单，确实不需要去多做些事，但是我的问题就处在这个怎么去说，说什么上面，我不知道什么时候该说什么，我觉得我有时候和别人的认识上面有一定的偏差，就会导致我与别人话不投机

杨永龙：有时候需要顺着别人的话茬来说，有时候需要表达自己的观点，话不投机说明我们和他不是一路人，这样我们就没有必要强求于他人一致

星云：恩，我同意！但是我觉得我有时候和别人聊天的时候好像引不起别人多大的兴趣，你试过和个很无聊的人聊天吗，就像一个学者和一个文盲一起聊文学一样

杨永龙：聊天的关键在于聊，随心所欲，喜欢聊什么就聊什么，何必要造成轰动效应呢

星云：对啊，但是一个无法提起别人的兴趣，那怎么让别人和你继续聊下去呢

杨永龙：其实更多的时候需要找共同感兴趣的事儿，比如政治、人文、异性、天气等等，看看对方感兴趣的是什么

星云：啊，是啊，就算共同感兴趣的事，我也可以让它变的很无聊，很无聊的谈话，我都不晓得这个能力我那来的，简直是与生俱来的一样。

杨永龙：你怎么就可以让话题变得无聊了呢？比如

星云：恩？我也不晓得，反正好像如果遇到同一个话题嘛，我好像与正常人的回答不是很一样

杨永龙：呵呵，现在你跟我聊得不是很好吗，而且叙述的也非常到位，我也没有觉得无聊啊

星云：不是，情况不一样嘛，你是被迫和我聊的嘛，谢谢

杨永龙：你说说正常人是个什么样的正常呢

星云：但我确实感觉的到别人和我聊天是无聊的神情，而且有时候，我料到最后别人都不知道和我说什么好了，就干脆不说了

杨永龙：聊天本来就是无聊之聊，过去我们在大学的宿舍也是胡吹瞎聊的

星云：啊，但我那点能力都没有啊，我觉得我和别人的沟通就是有问题，不知道什么时候该说什么

杨永龙：不说了，并不等于说你说的是无聊的

星云：那是什么，如果一次两次是还可以这么说

杨永龙：而是聊得时间久了而疲乏了

星云：但是如果每次都这样还是吗，问题就是为什么每个人和我聊天都会变疲乏，和一些人聊天就越聊越起劲，这就是我的问题

杨永龙：再说了聊天也是在对脾气的人、对脾气的地点和场合，以及对脾气的话题之上聊的

星云：啊，为什么我那么背，每次都对不到脾气

杨永龙：不是每次都不对脾气，而是你没有碰到与你对脾气的人

星云：不可能那么多人都不对我的脾气吧

杨永龙：“瓜CD，早晓得你是这样的，我就不鸟你了”从你的这个个性化的签名来看，你也很可能有点自我为中心

星云：哈哈，确实，妈妈灌的，不过CD使**的意思，我们的学校，不过我尽力在改了，不过这个也不能算作我真正的原因吧，你看过有自我为中心的人照样受欢迎的吧

杨永龙：其实有句话叫做“你想别人对你怎么样，那么你就对别人怎么样”。其实自我为中心的人，受欢迎的人是有的，不过他遵循了尊重、真诚、倾听、赞美他人的人际交往原则

星云：我觉得我尊重、真诚、倾听、赞美这些方面是做到了的，甚至是刻意了的，但这些只能在一定层面上将我的人际关系提高

杨永龙：是啊，人际关系的水平得到了提高，那么就等于你有了人缘和人脉，至于聊天或摆龙门阵，那更多的是无聊之聊

星云：但我说过了啊，是一定层面上的，最高也不过见面打个招呼的那种，不会有多好的，而且根本就没有机会和别人有更多的接触了

杨永龙：你说不是把交流和交往局限在了同宿舍呢，再说了学生阶段的朋友是以思想、志向、爱好的相投而结为朋友的，你在人际交往之中是不是没有有意识的去发现与自己思想、志向、爱好相投的人呢？

星云：我觉得我现在生活的还是很模糊的，没有像别人那样的具体志向，可能是生活得太安逸了，而且对很多事情都不感兴趣，比如像对明星的喜爱那些的我会有，但和别人一样，或者有时候根本就没有，而且对什么事都是很冷淡的，其实我也不完全是个冷淡的人，哎呀，我都不知道我怎么叙述我自己的情况了。反正就算思想志向爱好有一点区别，或者不一样，也可以成为朋友的啊，如果只局限于这里面，不是朋友少了点吗

杨永龙：朋友多了的确是好一点，但朋友不是强求的来的

星云：恩，不强求啊，但一个都没有不行吧

杨永龙：当然朋友也不是靠摆龙门阵交到的

星云：不摆龙门阵是绝对交不到的

杨永龙：你和别人聊天聊得很好，但并不等于说你和他是朋友

星云：而且朋友关系是建立在沟通上的，沟通就要摆龙门阵，聊的不好的就一定不是朋友

杨永龙：所以在人际交往的技能技巧上给你提几点建议：首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。

星云：恩，我好爱笑的

杨永龙：其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。

再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

最后，以真诚、信任、尊重的心态和行为对待他人，同时要以宽阔的心胸接纳他人的不足和缺点，“金无足赤，人无完人”，何况每个人都有自己的生活方式和性格特点，所以对别人要抱着诚挚、宽容的胸襟，相信朋友，坦诚相对，将心比心，设心处地的为他人着想，这样不仅能结交到不少的朋友，而且也会在与朋友融洽的交往中开阔自己的眼界和胸怀，进而使自己在同学朋友心目中的地位得以提高。

星云：老师你说的不错，这些都是一个想拥有好人际的人应该做到的，光有这些，可每次都和你说话都很无聊的样子，你会可他深交吗

杨永龙：另外建议你到我的博客仔细学一学《学习爱学会爱（1）》《学习爱学会爱（2）》，相信会对你提高人际关系有所帮助的

星云：哦，谢谢

杨永龙：既然你觉得跟别人话不投机，他们经常对你表现不好，那么你完全可以不和他们聊天了

星云：啊，不是表现不好，如果是这样倒好了，说明是他们有问题

杨永龙：呵呵，我觉得你自我定位有问题

星云：没有问题那，我觉得认识得很清楚啊，这是一点一点地渗透进他们的

杨永龙：看来你的同学和室友对你都非常不错哦

星云：我也觉得，幸好我遇到的都是善良的人，要不我肯定被欺负得很惨

杨永龙：既然是这个样子，可以肯定就是你的自我定位出了问题

星云：不是，肯定不是的，老师你不要觉得我固执，我真的是因为很清楚地认识到了自己才这样的。如果我没有清楚的认识，可能我一辈子都会都像啊Q一样生活下去，你觉得啊Q对他的自我定位有问题吗

杨永龙：呵呵，你肯定是理解错了。我说的是自我定位，也就是说你认为自己是一个什么样的人，那么我们的心智系统就不折不扣的以什么样的方式来表现。比如，你认为自己是一个笨拙的人，那么你的心智系统就会让你体验到笨拙

星云：哦，我知道了，这就是所谓的心理暗示的作用吧

杨永龙：同样你认为自己是一个无聊的人，那么你的心智系统就会让你体验到无聊的表现

星云：恩，我同意

杨永龙：这就是我们常说的，心理学之上的“自证预言”，所以从现在开始你要在这些方面积极的肯定自己，多多看自己的优点和长处，这样随着自己看自己的优点和长处的习惯，那么你的一切自然就会表现的优秀起来

星云：我给你说下我和人交往的几个阶段吧，开始和人初次交往的时候，我表现的幽默，所以吸引到了很多人，也引得别人和我交往，很喜欢我，但是一旦关系需要用谈话来不断维持时，我就表现出了我的不足了。其实也不是一开始就表现得出来，是不断接受到别人不好的暗示后就开始有点不知所措，不知到怎么办好了

杨永龙：这是你“不信任任何人……害怕受到伤害……不敢将心比心”的心理有关，所以我让你仔细学一学《学习爱学会爱（1）》《学习爱学会爱（2）》

星云：不是我不敢，是我意识到那种情况下一旦将心比心必定会受到伤害，背叛的

杨永龙：当你把这篇文章中的东西吃透了，那么你的所有问题也就解决了