如何增强孩子免疫力

1、运咿蛙匆盗动：1.跑步。只要双脚动起来，循序渐进。（能起到消耗脂肪、放松肌肉、增强身体素质的作用）2.跳绳。跳绳时双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，非常适合生长发育期的青少年儿童。（不仅有益于长高，还能让孩子的骨骼发育得更匀称，反应更灵活。）3.踢球。由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球后随前动作等五个环节组成。（促进孩子的体智发育，足球运动中身体的参与度远高于其它运动，对“速度、耐力、灵敏、协调、感知”等机体能力都有很好的提高。）4.跳起摸高。在助跑的情况下起跳或原地起跳，尽可能接触高处的物体。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是树枝或篮球筐。双脚跳跃，做30次。（能锻炼体质，拉伸韧带促进骨骼生长，增加免疫力。）小孩子，一定要多带隔汗巾！！！！避免受风寒

2、柠蟀泶慑匕檬蜂蜜水：1.柠檬用新鲜，清洗干净，切一小片（或者柠檬干，一小片）2.蜂蜜/50g （最好使用真蜂蜜）3.温水/250g（不要使用开水，破坏蜂蜜）柠檬气香味酸，富含柠檬酸、维生素C、橙皮苷，还含有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等，具有生津健胃、化痰止咳的功效。提升机体免疫功能、防治心脑血管疾病、预防泌尿系结石的作用。

3、太子参百合猪肉:1.太子参/30克2.百合/10克3.瘦猪肉/200克4.水/400G做法比较简单，拿一个盅把所有材料洗干净后，并且放入，开水炖即可可益气生津、润肺止咳、清心安神