如何通过锻炼增加身高

2025-04-05 10:54:41

1、每天坚持长跑，从半小时开始慢慢增加时间。

2、运动前要做拉伸运动，拉韧带，压腿。

3、跳高，从楼梯向上跳，从楼下跳到楼上，然后循环。

4、多打打篮球。打篮球是调高身高的好方法。

5、做瑜伽，做瑜伽能够拉伸脊柱。

6、做引体向上，既能增加身高又能锻炼身体协调。

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