健身球的用法图

2025-04-04 17:04:54

1、健身球仰卧起坐：锻炼下腹部肌肉

2、健身球平板支撑：很好地锻炼腹部肌肉

3、健身球收腹：动作难度较大，要注意安全

4、健身球负重卧起：锻炼背部和大腿肌肉

5、健身球平卧蹬伸：锻炼腹部和腿部肌肉

6、健身球桥式：锻炼腹部和背部肌肉

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