怎样瘦肚子上的赘肉

1、仰卧起坐。这个是最简单也是最常用的一种方法，而且是真的有效果哈，每天坚持做40个，肚子上的肉会一点一点平下去。但是刚开始练的时候可能会有酸痛的感觉，这点要注意。

2、呼啦圈。和仰卧起坐一样，这个也属于运动型的方法。但是可能相对轻松一些，不管是在看电视，还是玩手机，同时都可以转呼啦圈。

3、做瑜伽。瑜伽这种运动现在关注的人也是越来越多，如果你是上班族的话，利用下班的闲暇时间做瑜伽，不仅可以打发时间，瘦身，对身体健康也是非常有益的。

4、懒人减肥器械。这个是属于给比较懒的人准备的，如果你真的不想动，这种器械孀晏弁钾也是可以用的，但是当然效果不会有前三种那么好。如果你懒的一点儿都不想动，还大吃大喝，那真的要做一下改变了~~

5、注意体内的湿气。有的时候肚子上的肉有可能是因为湿气引起的，可以喝一些红豆薏米或者其他除湿气的东西，毕竟除去体型的问题，我觉得身体健康更重要。

6、当然饮食也是要注意的，尽量清淡，不要吃热量太高的食物，还有油炸类，烧烤类都要避免，这点对于瘦所有地方都是通用的。