怎么提高记忆力怎么增强记忆

1、聚精会神、全神贯注：我们在记忆的时候，一定要提高自己的专注度，只要专心致志，才能记得更多，记得更牢。一心二用肯定会降低记忆效率的。

2、兴趣：俗话说兴趣是最好的老师，有了兴趣，大家就会专心下去。相反，要是没有兴趣的话，花再多的时间也是徒劳的。

3、理解记忆：理解记忆简单来说，就是在理解的基础上加之记忆，也就是理解书中的意思，死记硬背肯定是靠不住的。

4、过度学习：过度学习就是话很多的时间在这上面，俗话说：滴水穿石，如果大家坚持下去，就算自己记忆效率稍微比别人低一点，多花点时间，总能追赶上别人的。

5、及时复习：大家应该都有这样的感觉，自己记忆过的东西，没过多久就忘了。这是很正常的事，所以大家及时去温习，久而久之这个东西就会一直在自己脑子里面，很难忘记了。

6、视听结合：如果大家有条件的话，视听结合会让大家吸收知识，记忆更快。

7、多种记忆：大家平时可以利用图表记忆、做笔记、卡片等方式来帮助自己进行记忆。

8、营养、休息。想要取得一个好的记忆力，保持充分的营养和充足的睡眠是必不可少的，这个需要大家注意，不要为了多看点书晚上熬夜太久。