经常熬夜的人吃什么比较好

2025-04-08 11:32:55

1、首先就是要补充维生素A的食物，多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼

2、还有就是多吃瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品，补充维生素B

3、还有就是可以吃一些花生米等干果类食品

4、再有就是多吃绿叶蔬菜，能预防感染和贫血

5、再有就是除了饮食之外，可以进行适当的体育锻炼

6、还有就是适当的忙中偷闲，要懂得适当休息

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