瑜伽不是拉伸吗 为什么要练习力量
1、要知道万物都要有一个平衡,身体也一样,需要力量和柔韧的平衡,如果一味的拉伸,力量跟不上,我们关节的稳定性得不到保障,就很难维持身体的健康,所以鱼和熊掌一定要兼得,不可废弃任何一条。
2、倒立是坡庥汩赴每个瑜伽人都非常热爱追求的高级体式,现状是很多人都能倒起来,但维持不住,大部还是得依赖墙的辅助,一离开墙,就摔下来了,为什么呢,一个身体的平衡还不够,另外一个即使你平衡能力再好,没有力量的支撑也维持不了。
3、把力量练习当做日常瑜伽练习的一部分吧,你会从力量练习的过程中收获很多意想不到的结果,也许你坚持瑜伽好几年,依然没什么进步,把力量练上来,也许进步会飞快哦,和大师兄一起来坚持吧。
4、那该如何练习力量呢,其实有一个非常好的瑜伽体式就是斜板支撑,先来测试一下你斜板支持能坚持多少时间呢,当然这是在你斜板支撑正位的前提下哦,如果到不了三分钟,乖乖的来跟我一起练习吧。
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