女人经期有什么饮食上的禁忌么

1、第一，女生经期是每个月最脆弱的时候了，一定要格外注意，不能饮食不合理，长期下去对自己的身体不好。比如月经来的时候不能饮用咖啡，因为如果摄入过多的话会导致乳房胀痛。

2、第二，女生来经期的时候要避免饮用浓茶，因为本身经期失血量比较大，会比较缺铁，所以要及时补充所需的元素。而浓茶不仅含有的咖啡因多，还会影响铁的吸收。

3、第三，不要吃辛辣的食物，特别是经期，因为身体免疫力比较弱，如果吃辛辣的食物会刺激身体内血液的快速流动，从而造成痛经。还有这时候的子宫会很容易受病菌的侵入，会诱发疾病，所以最好要饮食得当，尽量清淡。

4、第四，很多人都很热衷油炸食物，虽然知道经常食用高油脂高热量的食物不好，还是喜欢吃。但是经期的女生要注意了，如果你过多的食用，不但会造成皮肤上的问题，还容易发胖。

5、第五，很多人经期情绪状态会不好，就是因为缺乏镁元素。心情不好的时候就习惯去吃甜的东西，如奶油，起司之类，这些会破坏经期所需要的镁元素，影响它的吸收。

6、第六，月经经期不能吃生冷的食物，会导致经血的运行不畅，严重的话甚至还会痛经。像西瓜等那种寒性的蔬果也不能吃，吃了会很容易产生血块，会引起宫寒。