孕妇喝什么奶粉好

1、孕妇要获取全面均衡的营养由于不同人的身体素质不一样，需要补充的营养也不不一样。有些孕妇可能需要多补充维生素，有些孕妇可能需要多补充矿物质，营养补充因人而异。但孕妇饮食还是需要注意一些问题，要选择新鲜健康的食物，烹饪时注意少油少盐，戒烟、禁酒，少吃刺激性食物和腌制食品。高脂肪、高糖、寒凉、辛辣等食物，容易加重孕妈肠胃负担。因此这些食物都要避免。

2、孕妇要适量运动孕妇由于身体原因，不能做剧烈运动，但这不等于说孕妇就不要运动了，这是个误区。适量的运动对于孕妇来说十分必要。散步、孕妇健身操、瑜伽、简单家务等都是不错的运动方式。这些运动量不大，但可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦身心，促进身体血液循环和新陈代谢。

3、孕妇要注意体重有的妈妈会认为怀孕、喂奶期间就是“一人吃 两人补”，所以先敞开肚皮吃，多吃点能够帮助避免营养不足的状况。但其实，“一人吃 两人补”不是指一定要吃双份的食物，而是选择合适的，营养丰富且均衡的食物，同时不致于摄入过多的能量。吃的过多，会导致肥胖，这可能会造成分娩风险。因此孕妇在孕期要注意体重。

4、孕妇选择优质的奶粉孕妇要想补充营养，控制体重，可以额外补充营养。在诸多孕妇奶粉中，雀 *巢 妈妈就不错。含有孕妇需要的碳水化合物、蛋白质、钙、叶酸和碘等营养元素，营养全面、均衡。而且奶粉里含有进口的双歧杆菌和乳酸杆菌两种优质益生菌，能够帮助促进肠道的蠕动，有助于人体肠道健康微生态的建立，缓解便秘和腹泻等胃肠问题。