6个小习惯让你如何提高记忆力

1、习铲邑诱匮惯一：午睡研究显示，午睡一会儿或打盹都有益于一天记忆力的增强。午睡时，大脑将会把海马状突起处信息转移到额叶前皮层，在海马状突起处挪出新空间来接收新信息。

2、习惯二：冥想冥想可以减少焦虑，改善脑部的血流量。它可以暂时使你脑部轻松，缓解紧张，有益于记忆的舒缓和增强。

3、习惯三：晒太阳阳光能促进神经生长因子，使神经纤维伸长。它有利于睡眠的促进，养成更好的作息，促使记忆好转。

4、习惯四：吃绿色蔬菜绿色蔬菜能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。同时，鱼油，鱼肉和坚果有同样功效。

5、习惯五：闻玫瑰、茉莉等花香研究显示，闻花香有利于增进记忆力，使得身心舒畅，精神陡增。

6、习铲邑诱匮惯六：有氧运动有氧运动可使心跳加速，活化小脑，促进思考，提高认知和信息的处理。有氧运动只需走路即可。每周3次，每次50分钟最宜。