这么做能延缓大脑衰老

1、不能吃太饱　　饮食不当也会导致大脑衰老。比如说吃太饱。据了解，如果吃得太饱的话就会导致大脑分泌一种纤维芽细胞，这会导致脑萎缩、功能退化，最终形成痴呆。

2、保证睡眠少熬夜　　熬夜不但伤肝而且还伤脑。据了解，熬夜会让大脑一直处于兴奋的状态，没有时间去休息，那么就会出现记忆力下降。大脑加速老化的情况。因此想要延缓大脑衰老，那么首先就要远离熬夜，保证好睡眠。

3、远离烟酒　　烟酒是导致大脑衰老最为常见的凶手，因此戒烟酒是最佳的选择。戒烟酒不但可以延缓大脑的衰老，同时对于肝肺等器官也有改善的效果。

4、动动手指　　你知道为何有些老人都喜欢在手里转球吗？其实很简单，就是为了能够刺激大脑，避免大脑出现了老化的情况。

5、多学习　　大脑不用就会生锈，因此我们应该每天都要主动去学习。这样不但可以增长知识，而且还能有效的锻炼大脑细胞。