月经不准时怎么办

1、保持愉悦的心情。压力大，精神过度紧张，都会都月经有很大的影响。当月经推迟的时候，就应该问问自己，是不是最近压力太大了。我们要做的就是每天多笑一点，保持愉快开心的兴趣，适度地减少压力，把工作放一放。身体才是革命的本钱。

2、少喝恝虎幼荤咖啡，少熬夜，保持健康的饮食习惯。压力大的人都喜欢喝咖啡，喝了咖啡就睡不着，就开始熬夜，这是一个恶性循环，溶迫性蒹熬夜的女人最容易变老。一日三餐不准时也会对身体的健康造成影响。所以，要保持健康的饮食习惯，即使减肥也要每餐吃一点，少熬夜，少喝咖啡和浓茶。

3、临近月经期不吃冷饮和辣椒等刺激性食物。每个月来月经的前两天，最好不要吃冰冻，或者很辣和热气的食物，保持健康的饮食，可以吃一些补蛋白质的，和补血的食物。

4、去医院找中医调理。如果月经周期非常凌乱，一点规律都没有，那就要提早去医院找医生调理了。读高中的时候，有一个女生就是月经非常乱，她妈妈带她去找中医调理，每天都要喝一大瓶黑黑的药。这个贵在坚持，才能彻底治好哦。

5、注意保暖。冬天人都不想动，太冷了，而且有些女生为了好看，不注意保暖，这样对于月经的推迟也是有影响的。冬天也要坚持锻炼一下哦，运动热身，就不会觉得冷了。

6、用试孕纸测试是否怀孕了。如果月经推迟一个星期以上，就要提高警惕，是不是怀孕了，去买试孕纸，用晨尿测试比较准确，提前做好准备。