高血压患者警惕少吃！这些食物有“看不见”的盐

1、苏打饼干钠含量不少很多人在食用苏打饼干的时候，其实并不清楚其钠含量，因为很多人感觉她不咸，所以认为没有盐，其实不是苏打饼干虽然不是氯化钠，但是同样是以碳酸氢钠的吾疣璨普形式存在的，进入机体后还是以钠离子形式进入机体。

2、少加鸡精鸡精钠含量很高很多人认为盐里面的盐含量高，其实鸡精里的盐含量也特别的高，高血压患者最好少吃，据数据显示每100g鸡精里面就有18000毫克的钠含量，这种东西吃多了对于高血压的危害是很大的。

3、味精少加钠含量也极高和鸡精一样，味精里的钠含量也特别的高，一般情况下，每100克味精里面就含有8000多毫克的钠，所以味精吃多了同样是不利于高血压患者的，我们每日盐摄入量是需要将这些给计算在内的。

4、有些零食存在高钠但是不咸有些零食，我们一定要看下其营禾孀嵛羟养成分表，看下其中的钠含量，因为有些食品里面，虽然不咸，因为放的不一定是盐，但是其钠含量是不少的，这樱厮吞簌些食物，吃多了是不好的，很容易就超过一天钠含量的。

5、话梅盐含量不少少吃我们零食中有一种零食----话梅，这种零食吃起来感觉怪怪的，但是其中的盐含量是不少的，老年人很多都喜欢吃话梅，所以这种话梅零食最好不要多吃，容易升高血压。

6、减盐方式需学习用醋，香料，姜等调味品，代替盐和酱油，以蒸，煮的形式代替烤的形式；多吃蔬菜；用标准的限盐罐限盐勺，来规范一天的用盐量，尤其是存在慢性病的老年人，最好用这些方式。