怎样健康的吃坚果

2025-04-06 20:24:02

1、板栗,最好在两餐之间吃

怎样健康的吃坚果

2、腰果,先吃一两粒后停十几分钟再吃

怎样健康的吃坚果

3、松子,存放时间长不宜食用

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4、花生,吃花生不宜过量、南瓜子,胃热者宜少食

怎样健康的吃坚果

5、开心果,胖人和高血脂者少吃;

怎样健康的吃坚果

6、葵花子,每天吃一把、核桃,每周最好吃两三次。

怎样健康的吃坚果
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