如何预防老年痴呆

1、经常活动肢体都说一切的疾病预防来自于运动，经常运动的人，得病的机率要比不运动的人低50%，可见运动的重要性。每天花30分钟时间，活动手指与脚指，轻活动就可以了，有利于脑力活跃。一天12个小时当中，花30分钟专门做指部运动，并不多。因此不要吝啬哦。

2、多听听音乐音乐是人生活中不可缺少的元素，它可以治愈心理上的问题，可以陶冶情操，可以让人的生活多很多色彩，让烦闷的工作和生活更加有意义。每天在精神紧张的时候，听一听舒缓类的音乐，或者轻音乐，让脑部细胞得到充分的缓压，对于预防老年痴呆也是很有作用的哦。

3、多与人交流，扩大交际圈现在因为网络的普及，宅族是越来越庞大了。有的甚至一个月两个月不下楼，吃喝全外票莨窖蜇卖，根本不与人交流。这样状态下去，可能人未老就已经痴呆了。因为根本不会与人交流了。这种情况下，就应该多走出去，与人面对面的交流，在交谈的过程中，激活脑细胞，使其处于运转阶段，而不形成呆滞状态。因为预防老年痴呆，应多与人交流，多说话，多动脑。

4、旅游，外出看世界如果年纪本身比较大了，那就去平地，人少的地方，多看看，接触大自然。老年人更要多接触大自然的，新鲜的空气和自然的氛围向来是预防疾病的元素。再加上新鲜事物的刺激，对激活脑细胞是很有效果的。春天的花，夏天的河，秋天的落叶，冬天的雪，一年四季，处处有风景，处处是美丽。无论是老年人还是青年，都应该感受和欣赏大自然的变化和美好。

5、多看书，持续深造中国有一句俗语：“活到老，学到老”。学习对于脑力是一种锻炼，就相当于肢体对于肌肉的锻炼一样的道理。看书思考、注意力集中等都助于脑细胞的活动和思维能力，善于用脑，自然降低痴呆的发生。不过用脑也要节制，注意劳逸结合。在过度脑力活动之后，要善于放松。比如沉思，放空，休息，这些都有助于脑细胞的恢复。

6、注重眼部的保养为什么说预防老年痴呆，要注意眼部的保养呢。看五官就知道了，眼部是离大脑最近的器官，而且眼睛问题是很容易出现的。人到老年，眼部问题更是严重。据密歇根大学的研究发现，保持好视力，那么老年痴呆症危险就可以减少63%。因为看眼科并治疗的过程中对大脑的伤害也是很大。如果大的数据说明，眼部对于预防痴呆的重要性。所以一定要注意眼部的保健，无论是年轻人还是老年人。

7、健康饮食很关键病从口入，下半身的问题更多的出现在口入，而脑部同样，也会因为饮薅黾稣形食问题而出现病症。对于预防老年痴呆方面的饮食，有一个僦多揉驼科学的吃法叫“地中海饮食”，它即可预防心血管和心脏方面的问题，还可以预防脑力记忆力下降，老年中风等方面的问题。因此，进行“地中海饮食”也是相当关键的。具体什么叫“地中海饮食”可以上网查一下，因为内容众多，需要更加系统的看的。