在办公室里的减肥方法

1、座椅转体坐在椅子上，身体稍微前倾，头部和上身向右转动；左臂越过胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上；扭转身体的时候，双脚平放在地板上不要动；保持扭动姿势20秒，重复3次，然后换另一侧重复相同动作。

2、扶墙撑臂面对墙幕邗澧寒壁，靠近站立，双脚打开与胯部同宽；双臂前伸，与肩膀同高，宽度略大于双肩，两手撑住墙面；稍微后退两小步，收紧腹部肌肉，肘羿约妫鳏部慢慢弯曲，后背和颈部保持挺直；然后身体稍微降低一些，再撑起身体，回到起始姿势；做3组动作，每组10次。

3、扩胸运动坐直身体，拇指向上，双臂由胸前向两侧打开，做扩胸运动；锻炼肩胛骨之间的肌肉，直到有拉伸感；肩部后拉，自然下垂，保持20秒；动作重复3次。

4、巧吃小零食在办公室办公难免会有觉得枯燥无聊的时候，这时候嘴巴就不由得想动？这时不妨来杯细体茶，不仅打发枯燥时光，而且它的香气会使你心情大好，还有减肥功效。你要觉得还不够，可以买点海苔，坚果等放在办公室，没事时来点，瘦身又健康