孕妇什么时候吃燕窝好（妇产医生权威回答版）

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导读：怀上宝宝了，周围的人都推荐要吃燕窝。许多新手妈妈并不知道如何食用，本期针对孕妇燕窝的食用时间及选购建议，邀请北京协和妇产科医生，分为四个小问题来进行权威解答。

问题1：怀孕多久开始吃燕窝？吃到什么时候?

这大概是孕妈们问得最多的问题之一了。这里需要着重纠正的是：不是“怀孕多久”，而是“怀孕前多久”。在怀孕前两三个月开始食用燕窝，不仅能使你身体强健，而且能使宝宝更强壮、更不易生病。另外，燕窝富含优质蛋白，而精子的成熟期是3个月，如果条件允许，最好让亲爱的他也提前三个月一起开始吃喔。

另外一个问题是，吃到什么时候？燕窝更多的时候是食材，而非药材，长期食用对身体是有益无害，高频率食用建议是吃到月子结束。出月子后，像平常食用频率就行。

《本草纲目拾遗》以一句话高度概括燕窝的药理价值：“为调理虚损劳疾之名药”。这个时候进食燕窝，可以缓解疲劳，补充营养，恢复产前姣好身材，减少妊娠纹和黑色素形成。

问题2：我的经费有限，如果只能选择一段时间食用的话，要选择哪个时间段？

燕窝最主要的营养物质为唾液酸，唾液酸对胎儿的大脑发育起着关键作用，如果在胎儿大脑发育高峰期食用，对生出聪明宝宝，将有事半功倍的作用。科学研究发现，胎儿大脑发育主要集中在以下三个时期。

胎宝脑部发育的3大“高峰期”

3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。

4-5个月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。

6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。脑细胞140亿个，具备了一生的脑细胞数量。

所以，对于经费有限的家庭来说，孕妇食用燕窝的最佳时期，应该是3-6个月。但这仅仅是对经费有限的家庭来说，唾液酸对母体和胎儿的作用是循序渐进的，再者燕窝的功效不仅仅在于聪明宝宝，要生出聪明且皮肤白皙漂亮的宝宝，再者对于妈妈身体免疫力的提高，宝宝身体素质的养成，科学的食用方法还是要贯彻整个孕期。

问题3：更具体的食用时间呢？每周食用的频率及每天吃的时间及食用量？

具体吃的时间，孕妇每天建议是3-5克干燕窝，选择早上或者睡前食用即可。这里推荐睡前食用，配合睡眠，会有很好的内调和美容效果。

孕期食用的话，应保持每周至少4次以上，条件允许的话，每天睡前一小碗，将有非常好的功效。

平常服用的话，每周保持3次左右即可。

问题4：孕妇如何挑选燕窝？选购方面有哪些必须注意的事项？

如今燕窝的普及率越来越高，价格也相对平民，月费用从几百到几千不等。目前市场还是比较混乱，购买的话，还是建议大家购买品牌产品，目前燕窝根据食用人群，有细分出孕妇燕窝品牌和大众品牌，孕期食用燕窝建议选择口碑好的孕妇燕窝专用品牌。

孕妇选购燕窝注意事项：

1.购买品牌产品，购买前注意查下网上的口碑，包括百度品牌、店铺客户评价。

2.孕妇所需燕窝酸营养较一般食用高，建议燕窝酸含量12%以上的产品。

3.尽量购买成盏的燕窝，避免购买燕条、燕碎等容易出问题的产品。

4.初次购买建议少量购买，尝试下做法与品质。好的品牌，诸如只哥燕窝这种孕妇专用燕窝品牌，针对新客官网都有提供试吃活动。