怎样用食疗调理月经推迟

1、红枣“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效；首选之一；先将红枣洗净；每次（10颗左右，不必太多），备用

2、桂圆，多食桂圆可增进脑力，改善虚冷体质的功效桂圆去皮待用；每次（8颗左右）

3、绿豆，由于前面我们的食材都是属于艨朵娈醒温热性能的。故此可以放入少量的绿豆；大家都知道绿豆清热消暑、利水解毒的功效夏天少放些可以降低心火；而与大米单独放更是最好的搭配；冬天就不用放了

4、黑豆，与黑米的功效基本相似 ，是 高蛋白低热量的食材；也可以黑发润肤；一起洗净后，放入水中浸泡4个小时左右。也可以黑豆洗净后；浸泡一个晚上；时间越长；越糯；这样煮出来的黑豆烂如泥好吃。

5、然后 将黑豆 黑米 红枣 桂圆 枸杞 大米绿豆少许 ，一起放入电饭煲内；开始煮蝮舟湛搁至一个小时左右当然喜欢多喝狼搞钵擞汤多放入水；主食用就少放水；待煮好后（记住不要拔掉电源，失之保温半个小时左右再打开）这样味道会更糯。

6、大功告成了 ；看下你学会了吗。现在就来试下吧！送给天下MM们！