减肥的6个方法

1、一、散步每天晚上吃完饭之后，就可以出去外面散散步，或者是去爬爬山，不但可以一路的领略周围的风景还可以呼吸到新鲜的空气，还可以促进肠道的蠕动消化，还可以辅助晚上的睡眠质量。

2、二、饮食的节制很多人都说，少吃就可以减肥了，其实不是的，你刚开始不吃的话，是感觉到有点消瘦，是面黄肌瘦没有精神的那种瘦，一皱廷苏垡旦你熬不住了，又开始恢复原来的饮食习惯体重反而会加重，所以这个不是减肥的好方法，而是少吃多餐，而且尽量少吃肉，以蔬菜为主。

3、三、多吃水果水果含有丰富的维生素还有多种人体需要的元素，多吃水果有助于消化，这样脂肪不容易累积，肚子的赘肉也就没有那么多，还可以解决便秘问题，但是有些水果也不建议多吃，因人而异吧。

4、四、多运动因为工作的原因坡庥汩赴每天都要面对电脑十几个小时，不但对身体辐射大，而且对人的健康也有影响，一般都是坐两小时要起来运动十五分钟，哪怕只是动动手和踢踢腿，也可以起到运动的作用，对减肥也有一定的效果。

5、五、针灸减肥这种减肥方式得到很多人的认可，不但健康安全，而且不担心有反弹的作用，针灸就是中医的一种，通过针灸的方法可以刺激身体内的穴位，也能起到减肥的效果。喜欢的话不妨试试看

6、六、医疗减肥对于有一定经济条件的人来说这个不愧是一个最好和最快的减肥方式，就是用医学的方法将脂肪抽出来，所谓的抽脂，不管用什么样的方法减肥，个人认为健康和安全才是第一的。