感冒怎么样进行预防

1、第一、春季的时候感冒是经常出现的一个情况，建议大家春天的时候出门前要尽量让自己的身体和户外的气温适应一下，毕竟春天气温温差比较大，室内和室外也是如此，这点大家要注意。

2、第二、春天我们尽量多穿衣服出门，因为春天的时候天气忽冷忽热，如果你多穿一件衣服的话，那么可以避免天气转冷带给你的不适应，同时热的话也可以及时的脱掉，这样可以避免感冒。

3、第三、春天的时候要多喝白开水，特别是中午的时候人体的水分流失最大，建议大家中午的时候至少和三杯水，情况允许的话最好午睡半小时，这样可以大大的增强你的身体免疫力。

4、第四、春天的时候建议大家多吃一些葱姜蒜，最好是经常做一些姜汤，里面可以少量的放入一些辣椒，这样可以提高你身体里面的热量，同时可以杀灭有害身体的病菌，一举两得。

5、第五、建议大家春天的时候可以多吃一些白菜和菜花，因为白菜里面的水分十分充足，而且白菜可以有效抑制身体里面的感冒病菌，另外菜花的功效也是如此，同时营养方法，易于消化。

6、第六、春天要注意自己的睡眠时间，事实证明很多时候人在春天感冒是由于自己的睡眠不足，引起抵抗力下降，所以建议大家春天要早睡早起，尽量保持晚上十点关灯休息为好。

7、第七、我们在春天的时候要尽量保证饮食结构的科学，建议大家可以多吃一些肉类食品，特别是鸭肉为好，因为鸭肉里面的营养丰富，而且可以促进人体的代谢循环，加强身体素质的提高。