怎样缓解怀孕期间的呕吐

1、孕吐的时间一般在怀孕的第六周起，很多孕妇会出现呕吐的情况，在妊娠的三个月后逐渐消失，不过也不是任何人都会孕吐的，个人体质不同，孕吐厉害程度也不同，有的人孕吐会伴随整个孕期，而有的人，从怀孕到生完宝宝都没孕吐，这个是因人而异的。如果你不放心自己是否正常，最好去趟医院找医生咨询。

2、孕吐的原因怀孕会使我们身体的一些激素发生变化，首当其冲的就是绒毛膜促性腺激素水平的增高，妊娠早期大脑皮质的兴奋性升高而皮质下中枢的抑制性降低，从而使丘脑自主神经功能紊乱，引起妊娠剧吐。我们可以随身带个塑料袋，以防在外出的时候发生呕吐，防止尴尬。

3、孕吐的程度虽然很多时候，我们会把孕吐成为“晨吐”但事实上，不仅仅是早晨呕吐，一天当中各个时间段都可能会引起我们的呕吐。有的准妈妈只是恶心，不至于会吐，但有的妈妈是吃什么吐什么。如果症状较轻，只需要注意日常的饮食和营养就可以了。但是如果你的呕吐很严重，那就需要尽快去医院就医，以防身体脱水等一系列的危险出现。

4、孕吐该吃的食淦甓特猩物怀孕会改变我们平时的饮食习惯，甚至是个人口味。比如以前喜欢吃甜食，而现在看到甜食就恶心。这时候我们不能在任性的吃些没有营养的东西了。果断放弃麦当劳和肯德基吧。不光是为了肚里的宝宝，也为了我们自身的健康。为了营养的全面，不要一味的补充肉类，在增加蛋白质的时候，也要多吃些绿色蔬菜，有的蔬菜中包含丰富的叶酸，例如菠菜、西红柿、胡萝卜，这些食物都可以防止胎儿畸形。

5、孕期服装的要求怀孕了，不要在穿以前的铅笔裤紧身衣了，要穿着宽松，不要让任何东西束缚自己的胃部、腹部，和脖子。要让自己行动自如，在怀孕初期可以选择运动服穿，因为运动服一般都比较宽松。等到月份足够了，就要去买专门的孕妇服装。

6、孕期的心理有些人从一开始怀孕，就神经紧绷，害怕自己的疏忽伤害到胎儿。其实这些都大可不必担心。只要你不大跑大跳，不追逐打闹，日常的行为，都不会对胎儿造成不良后果。为了缓解紧张，你可以在家人的陪同下出门走一走，不要总是呆在同一个地方。要用一种快乐和平和的心态来放松自己。