怎么保护我们的心脏呢

1、改掉吃剩菜的习惯，里面的油脂太多，会让胆固醇和血脂增高，解答心血管病风险。我们在平时的时候也要吃些清淡的食物，少些油腻腻的食物。

2、常运动并且出汗，能够帮助心脏的微细血管增生，小血管变粗，血管不易堵塞。但是不要过于剧烈运动。

3、多吃全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等对心脏有益的食物，少吃对心脏有害的食物。

4、苹果可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病的发病率；香蕉富含钾，对心脏和肌肉功能有很多好处。

5、女生一生都在和自己的体重抗争，研究指出体重的大起大落让女性的心脏收到了更大的威胁，如果一年中变化超过十斤，心脏就会明显受损，所以我们减肥都有慢慢来哦。

6、我们要保持充足的睡眠。睡眠不仅让我们的身体得到修复，也会保护好我们的心脏哦，所以我们不要熬夜或者是情绪太过于激动。