怎么快速减肥

1、磁石经络法 磁石经络法又名乐美塑身法，是中医减肥法的一种，属于经络减肥。是指将乐美塑身每日贴揭开护膜，磁石位置对准肚脐中心黏贴上，内含的中草药成分和磁石对脐部穴位的局部通透作用加速燃烧体内脂肪，在不节食、不运动的情况下完成减肥塑身的良好效果。

2、游泳减肥法 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

3、喝水减肥法 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指温开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

4、家务减肥法　　　　 洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。