患上高血压怎么办

1、有一部分人的高血压是吃出来的，所以，要控制饮食，不要幌垫哨蒯暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿（这样会加重病情）。1，合理三餐饮食，均衡饮食。（饥一顿饱一顿最容易得病了）2，少吃盐（许多人爱吃盐，盐吃多会高血压）3，适当地增加运动（吃进去消化掉才行）4，按时按点睡觉（觉睡得太足了反而不行，合理分配时间睡觉才是硬道理）5，适当地喝水（不多不少，刚刚好，促进新陈代谢）

2、有一部分人的高血压是心情造成的：恐惧，紧张，生气。所以，不要心情复杂，保持好的心情很重要（勇敢地去面对你无法想象的事情）。1，自我心理疏导（主观地有意识地调节心情是最直接的傧韭茆鳟）2，与他人沟通（让别人来做你的调解师，也是他人客观地评价）3，发泄（发泄可以消耗体力，累了自然不去想一些事情，但是不能太过频繁）4，适当地运动（一个好的身板能容纳更多的坏心情，降低发病概率）5，按步就班地生活（如果生活打乱了，更容易生病）

3、还有一部分人的高血压是长时间不运动和呆在同一地方造成的。所以，不要在一个地方老呆着（不动会减少对环境的适应能力）。1，适当地运动（适应环境需要好的身板）2，呼吸新鲜空气（不换空气的话，发病概率大大提高，有可能诱发癌症）3，多喝水（新陈代谢需要水来作载体)4，多动脑（不当懒汉）