八招教你养好肾

1、绻栌泌氘护足。因为肾经起源于足的底端，不是有这样的说法“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”因此护足非常重要。需要注意保暖，多按摩，促进血液循环。

2、大小便通畅。便秘或者大便不通畅，不仅容易使人心烦气乱，还容易伤及肾脏。而且小便没有及时排出或没有完全排出，其毒素还会影响肾脏。

3、多喝水。喝水能湿润肠道，还可以促进肠道的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，这样能减少肾脏的负担。

4、多吞口水。吞口水能够湿润肾经，保护肾脏。

5、充足睡眠。长时间熬夜，失眠都容易造成肾功能衰竭，所以早睡早起身体好，这话不是没有根据的。

6、多吃补肾的食物。如：黑米、黑芝麻、核桃等食物。

7、多运动。俗话说得好“生命在运动”。多运动还能保护肾脏。

8、爱干净。多洗下体，减少细菌进入体内，影响肾脏。