夏季防中暑该做什么 夏季孕妇怎么防中暑

1、　夏季防中暑该做什么：婴幼儿　　婴幼儿各系统的生长发育还不够完善，体温调节中柜这个“高级指挥部”的功能尚差，而且棕色脂肪含量较高，对散热不利。

2、　夏季防中暑该做什么：老年人　　老年人各器官机能减退，尤其是皮肤汗腺萎缩，不易出汗散热，加上体温调节中枢易受到高温抑制，过量的热积聚在体内使体温升高而中暑。

3、　　夏季防中暑该做什么：孕妇　　由于体内胎儿生长发育较快，新陈代谢旺盛，基础代谢提高，盛夏易感到烦热，同时由于皮肤汗腺分泌旺盛，出汗增多，加上身体负担又重，极易疲劳，如不注意休息，就会因身体调适能力下降而中暑。　　一些药物服用者　如抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等，它们或使血管收缩，或使体温调节中枢发生障碍，导致中暑。

4、　　夏季防中暑该做什么：慢性病患者　　心脏病人，炎热会使其交感神经兴奋，增加心脏负担，高血压，心脏晾软粪削病人体内势量不易及时地转移至皮肤而蓄积体内，故易发生中暑。糖尿病人，因糖的大量丢失易引起水和电解质代谢紊乱，加上久病常伴发心血管病变，肌体对高温变化的反应与调节功能迟钝，故使热量蓄积而发生中暑。高热病人，细菌、病毒感染产生内源性致热源作用于产热中枢使产热增加，还可使肌体释放大量儿茶酚胺类物质进入血液，使血管痉挛收缩，影响散热，若不加强护理易致中暑。

5、夏季防中暑该做什么:夏季预防中暑的饮食妙招　　瓜果　　瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是消暑解渴的瓜果之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是适合高温和野外作业人员选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑作用。

6、汤类　　当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷做成绿豆汤，与南瓜一起做成绿豆南瓜汤，和米仁一起做成绿豆米仁汤，和金银花一起做成绿豆银花汤。　　茶类　　多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，非常可口又能降温防暑。　　蔬菜　　天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应多吃青菜，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。此外，黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。　　夏季防中暑该做什么?千篇一律也许没有效果哦。