痛经怎么办快速缓解痛经最有效的方法

1、注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

2、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

3、保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

5、中药秘方华医痛经方，其中药成分有鹿胎（三两），元胡，牛膝，川芎，小茴香（各一两）等，到药店按量购买并磨成粉，以柴火（桑枝更佳）烘干即可。此方的特点是直接把药粉冲貅冥尜坼服，使用方便，药物直接吸收，而熬中药会把药力降低，也比较麻烦。所以这种方法是我最推崇的，轻重患者皆适用，中药才能达到根治效果，可防止反复发作，很多姐妹都说这个配方效果很好。用药后期，同时饮用前几条的保健汤药，不仅能把痛经治好，同时可以注意养生保健，可以防止复发。