饮食上面解决小腿浮肿的方法

有很多美眉都面临着小鲮舞季剜腿粗壮的烦恼，小腿的肥胖原因其中很大一部分是因为水肿问题导致的。小腿浮肿主要是跟我们日常生活中的饮食有着很大的关系，当身体摄入过多的钠骀旬沃啭时，会导致体内的多余水分滞留排泄不出去，特别是对于那些排泄功能不好的美眉来说，非常容易就会小腿水肿。当小腿浮肿的时候我们可以从饮食上着手解决。

小腿浮肿的饮食疗法：

1、首先，日常的饮食不要吃得太咸，尽量在煮食物的时候少放盐，如果口味比较重，可以吃一些本身就有着强烈味道的食物，例如可以吃洋葱、香菜等，也可以在烹饪的时候加些辛香料，或是中药材来进行调味，你可以选择当归、八角还有花椒等。

2、烹饪的时候，不要放味精，可以用适量的糖来代替味精，或者是用像柠檬这样的带酸味的食物混合在料理中。

3、在选购食品的时候，要多留心食品包装上的成分标签，不过还是少吃些冷冻、素食等加工过的半成品食物，采购新鲜的原材料制作料理较健康。

4、可以购买一些含钾量较多的食物，以平衡体内的钠。平常要多吃蔬菜水果，食用含高钾的食物，例如腰果、开心果、核桃等这些核果类的食物都含有大量的钾。

5、除了吃含钾的食物之外，还可以吃有助利尿排水消肿的食物，有些人的身体对水代谢功能较差，所以可以食用这类食物来促进水的代谢。西瓜、冬瓜、绿豆、木瓜、芹菜等食物都是有助利尿排水的食物。

另外还可以喝些茶、咖啡等饮品，这些饮品中含有咖啡因成分，有利尿作用，但是要注意，这些含咖啡因的饮品不宜喝太多，过度摄入咖啡因对身体有害，要注意控制。