秋季女性养生防病，可以吃这6种蔬菜

1、预防感冒，吃莴笋和菜花椰菜花含的维生素C比士候眨塄大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍,比柑橘要高2倍。菜花是最好的养肺蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。

2、莴笋中的碘含量高，莴笋叶的营养远高于莴笋茎；秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳，对人体的生长发育也非常有帮助。

3、脸上不长痘痘，吃生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

4、苦瓜，富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒，避免脸上长痘痘。

5、避免消化不良，吃韭菜和香菜韭菜富含膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

6、香菜香味独特，具有刺秘韩殉刳激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜，可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。希望今天的分享，能让大家有所收获哦！