如何缓解口腔溃疡

1、日常生活中要少吃辛辣的食物，特别是秋冬季，辛辣食物很容易就会让人上火，这就特别容易产生口腔溃疡。饮食要以清淡为主，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，口腔溃疡也可能是由于缺乏维生素而产生的。

2、精神压力。由于生活节奏的加快，巅貅晌陔人生的压力越来越大，这就导致精神的紧张，从而影响到正常的睡眠或是休息，一旦这种情况发生，也是很容易产生口腔溃疡的，所以要适当的放松心情，保证必要的休息和踔伉劾钓睡眠，才能缓解口腔溃疡。

3、要加强锻炼。运动能够促进人体的新陈代灞莫窖窒谢，通过汗水把身体的毒素给排解出来，从而在一定程度上可以达到清理肠胃的作用。肠胃干净了健康了，才不讵畿缤耒会那么容易产生病毒，这也能够预防口腔溃疡的发生。而且适量的运动也能提高一个人的免疫力。

4、要注意好口腔卫生。在日常生活中，要养成早晚刷牙的习惯。睡前刷牙是很重要的，它能够清除一天内口腔里产生的垃圾毒素，并且可以起到保护牙齿的作用。

5、吃维生素片，尤其是维生素E。经常口腔溃疡的人都知道，在口腔溃疡的时候，每天吃适量的维生素，不但能够缓解口腔溃疡的恶化，也能快加快恢复的时间。并且维生素对人体没有任何的副作用。

6、及时看医生。一旦口腔溃疡即将要影响到正常的饮食，就要赶紧去看医生，在医生的指导下用药，这是缓解病情最快的方法。