如何科学，有规律的去减肥

1、 瘦腿方法，风市穴，在我们的双手自然下垂中指所指的地方，对与大腿水肿的人来说，可以试试这个方法，一般刚开始没什么感觉，可以参合这瘦身霜去按，会用疼痛的感觉。

2、 三阴穴，不仅对于下半身的水肿有效，而且对与痛经超级有效。平时没事坐着抬起腿来按按，效果还是有的。

3、敲胆经，坐这儿时用手敲大腿的两侧，从大腿外侧根部往膝盖方向敲四下，这个是最简单的方法。

4、 瘦肚子，上皖穴，肚脐上方五寸，主打收上腹肉肉，对胃胀也管用。用手指同身寸法取1寸，中脘穴。

5、 下脘穴，肚脐上方2寸，这个能排毒，依次按三分钟，按完就直接奔厕所去了，排除很多的毒素。黑压压的一片，逼着自己坚持一周，腰围还是有明显的感觉的。

6、按摩的要求，有力，柔和，均匀，持续。柔和是最重要的。所以只有手法刚柔相济，才能发挥最大的效果。