高血压动脉硬化怎么办

1、得了高血压、动脉硬化等病，要注意自己的饮食，少吃肥肉、猪油等太过油腻的东西，多吃些高纤维的粗粮和蔬菜，比如小米、荞麦、大麦等粗食，还有就是大白菜、青菜等绿色蔬菜，不吃甜食，不抽烟喝酒。

2、得了高血压、动脉硬化等病症，要多多锻炼，检查每天慢跑或者快走一小时以上，或者适当参加别的力所能及的运动，使身体保持旺盛的经历，这样血液就会流通的舒畅，防止高血糖、高血压导致的脑出血再次发生

3、俗话说病人的病“七分靠治三分靠养”，这句俗语充分说明了养病的重要性。得了高血压、咿蛙匆盗动脉硬化等病，必须学会自己慢慢调养心情，不着急不上火，学会心胸大度，脾气不能太急太燥，要心态平静，平和，和气做人。