如何治疗缓解痛经

1、平时少吃过寒的食物，注意保暖。寒气是导致痛经的元凶之一，宫寒自然会引发痛韦蛾拆篮经。平时注意饮食生活习惯，调养身体，痛经症状将会逐渐减轻。

2、经期间不做剧烈运动，不吃寒凉和辛辣的食物。经期第一天尽量卧床休息。

3、痛经时轻揉小腹，贴上暖宝宝，温暖子宫，缓解痛经。

4、平时多吃补血和活血化瘀的食物，如红糖，乌鸡，山楂等。

5、经常按揉三阴交，能够1有效缓解痛经症状，建议平日里多多按揉，三阴交位于小腿内侧，从脚踝向上四个手指处。

6、如果在经期间有急事要办怎么办呢？可以在预计经期要来之前，就定时吃痛经胶囊或止痛片。此方法仅用于应急，平时不建议使用。