如何把减肥坚持下去

1、1.学生如果你是一名学生的话（尤其是高中以下）首先你的减肥绝对不能有绝食，因为你要长身体，可能影响发育，（小编曾经试过，会长不高的），这样的话你只能依靠运动，可是运动很难坚持，所以你最好得到你妈妈的支持。（1）如果你妈妈非常支持你这样就很简单了，让你妈妈来督促你。

2、（2）如果你妈妈不是非常支持你你可以在家里贴一些纸条，时刻提醒自己，给予心理暗示。如果你是跑校生，上学出门最好别带钱，这样既省钱又可以杜绝买零食。每天上学放学最好慢跑着去。放假在家，把零食都贴上标签，标上卡里路值。如果你是一名住校生，晚餐时间不要去食堂，和一些姜汤或泡好的红糖水，暖胃不会感觉非常的饿，而且可以帮助睡眠（午饭和早饭一定要吃好）。

3、2.上班族上班过程中最好选择骑自行车或者走路。在家里，工作的地方都贴上减肥的纸条，给自己强迫的心理暗示，有规律进行运动，是减肥成为潜意识里必须完成的任务。（如果心理素质不太好，生活压力大的最好不要用这个方法）

4、3.新妈称拊辘挣妈如果你的宝宝还在哺乳期，就不要太着急减肥，哺育孩子需要大量的营养，这是减肥会对身体不好。如果一定要坚持，心中就要想：你一定要把减肥坚持下说湫鲆胪去，要在孩子长大时看到一个美人而不是肥婆，孩子长大一点后多多少少会有一点虚荣心，妈妈漂亮一点会使孩子很高兴。无事是，做一些简单的瑜伽，促进血液循环，又可以放松，又可以起到减肥的效果。

5、4.全职太太作为全职太太更应该由完美的身材，这时减肥相对用容易一些，有钱的话可以将常按摩，每天有能力的话一定要泡澡，泡澡30分钟相当于慢走半个小时。有儿女的话，可以叫儿女监督你。如果持不下去如果坚，这时可以对自己狠一些。用一些强硬的手段逼迫自己去完成减肥任务，例如用劲掐自己比较胖的部位。