夏季秀身材 如何快速拥有修长美腿

1、　　腿部肉松垮　　肥腿型的腿型特征是腿上的肉软软的，大腿后侧和小腿肚都不结实，看起来松松软软的，如不及时的治疗，会导致臀部也会变得松垮，会严重走形，影响外观。针对这种腿型的减肥方法主要是多做运动，多运动，多走路，锻炼腿部的肌肉，让肌肉结实收紧，就能轻松达到瘦腿的目的了。　　有修长美腿　　在平常的运动以后，要让腿自然的放松一段时间，房紧绷的而肌肉松弛下来，不要做太多的运动。腿部运动其实不仅仅可以通过跑步的方式，其实站立也同样是一种很好的瘦腿方式。　　肌肉紧实的腿　　壮腿型这种腿就是典型的肌肉型肥腿，小腿有明显的肌肉块，大腿也粗壮、结实，造成的原因可能是经常做运动，事后没有正确的做腿部放松，经常旅游逛街的人，都很有可能出现这种情况。　　在饮食上少吃肉类和含淀粉多的食物，多吃含纤维素多的食物，多吃水果和蔬菜。每天晚上睡前用冷热水交替来洗浴，刺激腿部血液的循环，并且适当做做腿部按摩，这样坚持下去，很快就会看到明显的疗效了。