女性月经期间注意事项

1、月经期禁冷。严禁进食冷饮或者是冷的饭菜。因为好冷会收缩血管，从而不利于月经的排出。也不宜吃凉性水果，如西瓜、梨子、等。尽量食温热食物以及食物。

2、月经期禁剧烈运动。有人说月经期间运动可以减肥。对此小编不作过多评判。月经期间散散步是可以的，但严禁散步、打羽毛球球、跳绳等剧烈运动，以免因剧烈运动导致经期提前结束。

3、月经期间禁辛辣刺激性食物。如辣椒、大蒜等，以免导致血管的扩展，从而延长经期时间，致使经期紊乱。

4、月经期间禁盆浴。月经期间子宫口开大，如不注意卫生则会引起感染，但如盆浴易导致感染进去盆腔，引起盆腔炎，从而引起一系列妇科疾病。因此建议洗澡时淋浴，避免同时洗头，以免感冒。

5、月经期间注意加强营养，补充适量的蛋白质、铁、钙以及维生素等，如瘦肉、蛋、牛奶······可饮用红糖水、桂圆枣子粥等。

6、月经期间避免劳累。月经期间抵抗力下降，过度劳累容易感冒或者引起其他的全身系统性疾病。因此多休息、不熬夜。

7、禁止房事。月经期间行房事易导致细菌逆行。因此一定要节制。

8、注意卫生。要勤换卫生巾，不能偷懒；勤换内裤，内裤单独洗，不可与袜子同洗，以免交叉感染，最好是用开水烫一下，放在太阳底下曝晒，杀毒灭菌。