逆龄奇迹科学减脂方案：减肥瘦身汤简单易学

1、 木耳芦笋蘑菇汤　　材料　　芦笋320克，蘑菇(鲜蘑)160克，分跣廑糖木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡一硅眠埚椒粉3克，香油10克。　　做法　　1.芦笋切去老部再切薄片。　　2.蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。　　3.木耳切同芦笋一样的薄片。　　4.炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开。　　5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。

2、莲子红豆汤　　材料　　淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。　　做法　　1.将红豆用水隔夜浸泡备用。　　2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。　　3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。

3、 山楂首乌汤　　材料　　山楂、何首乌各15克。　　做法　　1.把它们分别洗净，切碎，一同入锅。　　2.加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，去渣取汤。　　日服1剂，分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效。

4、 银耳竹笋汤　　材料　　竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐各适量，水1000毫升。　　女人喝什么汤会发胖呢?哪些汤能快速瘦身　　做法　　1.先将竹笋洗净，银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊。　　2.锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。　　竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

5、 凤菇豆腐汤　　材料　　鲜凤尾菇100克、豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量　　做法　　1.先将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片，豆腐洗净切成小块。　　2.净锅置火上，加油烧热，放入凤尾菇煸炒片刻。　　3.加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味。　　4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。　　此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。

6、 萝卜海带汤　　材料　　海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。　　做法　　1.把碹鲨烀糯萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸。　　2.先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟。　　3.最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可。　　每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒，常食能清血管中的多余血脂。