烦恼;心烦;难受;想哭

1、洗澡：消除疲劳、舒筋活血，缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部洗走，心里就会痛快很多，心里就会很舒服的。然后安心的睡觉。

2、听音乐：可以消除减轻身体放轻松，纾解压力，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮噢呆匆奁助，增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的解放。

3、脾气发泄：能改善心理状态，恢复精力，摔打东西若用得适当也可看作是消减不良情绪的有效方法，或对大山说出不痛快的话。

4、朋友：需要的时候给予力所能及的帮助，有共同语言而经常交流，双方有时间就相约在一起而聚一聚。其最高境界是知己。他们甚至比你自己还了解自己，朋友很特别，相互间对人生的影响非常大。