为什么焦虑的人反而非常努力越努力越焦虑

1、要求过高，自我实现难 目标高，或者说自我要求高，是好事。但如果要求过高，一旦不能实现，就会导致自我怀疑，引起自我矛盾升级，这是产生焦虑的主要原因。 一位同学，在某市有车有房有存款，属于高净值人群。但每次和他聊天，都感觉他很焦虑，总认为自己没钱，不断给自己设定更高的目标。比如，他给自己定了一个实现财务自由和提前退休的年龄。 小编就直接告诉他，你现在是职业经理人，除非自己创业做老板，把公司做到上市或被收购，才可能快速实现财务自由与提前退休，否则挺难的。 小编始终认为，目标高是好事，但一定要可行，通过自己的奋斗和努力可以达到，否则就是理想主义。这种要命的理想主义最容易让人产生焦虑，最后很可能导致精神崩溃。

2、认知受限，看事情过于悲观 认知来源于对知识的储备。如果知识没有达到一定阶段，对事物的认知可能就会模糊、看不清本质，导致遇到事情过于悲观。 比如，我们走到玻璃栈道上面，会两腿发抖，眼睛不敢往下看，怕玻璃会碎，人会掉下去。试想如果玻璃这么容易碎的话，那些搞旅游的人也不敢让这么多人走上去了。这就是典型的因认知受限而导致多余的害怕和顾虑。 再比如，有一筐水果，里面有好的，也有坏的。你是先吃好的，还是先吃坏的？如果你从好的先吃，说明你是乐观的人；如果你从坏的先吃，说明你是悲观的人。悲观的人更容易焦虑。 这些都和人的认知有很大关系，正如傅盛所说，人与人的根本区别在人对事物的认知上。

3、缺乏安全感，遇事总往坏处想 过度在意他人对自己的看法 ，关键时刻总是希望依靠他人， 但同时，在内心深处对自己和他人又不信任，对周围的人与事总是抱着怀疑的态度，遇芒儒商坑事总喜欢往坏的方面想。 小编原来公司的一位员工Alisa就是这样。她遇到事情不是自己先思考，而是问他人怎么解决。可当别人告诉她解决方案时，她又总带着怀疑的眼光，最后导致没有同事愿意和她交流。 还有Alisa经常叹气，不管到哪里都叹气，是典型的遇到问题就先往坏处想的人。比如当她坐你的车时，总喜欢说万一车被撞了怎么办等一些让人心烦的负面话题。 这种人是典型的缺乏安全感，遇事总喜欢往坏处想，习惯用怀疑的心态和别人交流。所以也是最容易产生焦虑和不安的一类人。

4、做事的目的只是为了最后的结果。 做事情当然是为了得到最后的结果了，但“焦虑努力者”和平常人不一样的地方在于，他们做事的目的“只”在于最后的结果，他们“只”是为了某个产出，某个结果，某个目的。 所以这就会导致他们无法享受做事的过程，无法感受到生活的当下，在他们看来，生活好像只有一个接一个的目的和节点，他们只想完成任务似的尽快从这个节点赶到下一个节点。

5、过度求快。 因为你将生活当成了一个被别人安排给你的任务，你就不可避免的想尽快完成它。只有尽快完成劲忧商偌了，你才能尽快从你所讨厌的生活中逃离。 比如你拼命赚钱，为的是某一天可以不用赚钱；你努力考研，为的是尽快摆脱考研的痛苦；你硬写一篇公号文，为的是写完了就可以好好的放松； 这是一种非常常见的逻辑，常见到你甚至无法意识到这个逻辑中存在的问题。 《禅与摩托车维修艺术》中有这样一段话：「当你做一件事情求快的时候，就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它去做别的。」 所以，当你强迫自己去做一件你不感兴趣的事，你强迫自己去完成一件你很抗拒的任务，这无可避免的会令你产生很多的焦虑。 而且，你越是求快，则越是会更加焦虑；你越是焦虑，你做事的效率就越低；这就是“欲速则不达”的根本含义。

6、写在最后每个人都会有焦虑和不安，但一般只需要调整一下心态就行了。而那些非常努力的人所产生的焦虑，就比较难解决了。针对这部分人的焦虑，老王建议：1、学会放弃。2、出去旅游，放松一下，找回自我。3、决不能好高骛远，设定通过努力可以实现的目标。