常见食物的食疗作用。

1、经常食用冬瓜，有天然的减肥作用，因为冬瓜有利尿，消除水肿的作用，对于水肿引起的体重增加，在食用后有较好的减肥效果。

2、经常适量食用柠檬，具有预防感冒的作用。因为柠檬中含有丰富的维生素C，在进食后，可以减轻感冒引起的各种症状。可以把新鲜的柠檬切成薄片后，放入茶杯中，加入少许的盐，然后加入适量的开水后饮用。

3、经常食用葡萄，具有抗衰老作用，因为葡萄中含有丰富的原花青素，具有较好的抗氧化作用，经常食用，有延缓衰老的作用。

4、经常食用生西红柿，有防晒作用。因为西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，在食用后，可以提高肌肤对阳光中紫外线的防御能力。

5、经常食用白萝卜还有美容作用，因为白萝卜中含有丰富的维生素C，在食用后，可以抑制皮肤黑色素的形成，具有防止皮肤老化的作用。

6、经常食用卷心菜对改善十二指肠溃疡恽但炎杰和胃溃疡引起的胃痛有一定的预防作用。因为卷心菜中含有保护胃粘膜的物质。经常进食卷心菜，对促进胃蠕动，改善胃的吸收功能有一定的效果。

7、经常食用山楂具有开胃，降低血脂的作用。因为山楂中的某些成分具有促进胆固醇类物质排泄的作用。由于山楂是酸性的，所以为了保护胃部黏膜，最好不要空腹食用。

8、经常食用火龙果，可以促进体内重金属物质的排泄，所以，重金属中毒的人，适量食用火龙果对促进疾病恢复有一定的作用。