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1、 手臂按摩手法： 1、以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓，有手腕向肩膀的方向往上进行。手臂内侧也运用同样的方式，从下往上进行按摩。 2、穴位按摩：指压法按摩以下穴位：合谷、曲池、肩顒穴。

2、 腹部按摩手法： 1、以手掌之力按住腹部肌肉，按顺时针方向，持续进行按摩5分钟，然后逆时针方向，持续按摩约5分钟。 2、穴位按摩：指压法按摩以下穴位：天枢、水分、中脘、气海、关元。

3、 腰部按摩手法： 1、以双手抓住腹部用力揉捏，慢慢揉搓肚脐下方，直到腹部肌肉发热为止。 2、穴位按摩：以指压法按摩一下穴位：肾俞、脾俞、腰阳关、带脉。