上班老师犯困该怎么办

1、及时补充水分；工作在忙碌也要记得及时饮水，及时补充水分对大脑的健康有益。很多人都是出于缺水的状态，此时会让你的精神难以集中，甚至产生困意。因此，可以在显眼的地方贴标签或者用其它的方式提醒自己及时补充水分，避免困意来袭而影响工作效率。

2、起身活动；上班的时候容易犯困，有可能是长时间集中精神引起的，可以适当起身活动舒展筋骨，这样对疲劳乏力感改善有利。

3、补充能量；上班的过程中容易出现犯困这种情况，踊辽嚏囱此时可以适当补充能量缓解疲劳感。很多人上班过程中容易犯困主要和饥饿明显有关，没有足够的能量补充，常有的表现就是容易犯困。应该保跷高瘴玷证三餐的饮食均衡、充足，有足够的能量供给，疲劳乏力感也会减轻许多，也选择补充复合卫生片补充营养。