儿童缺钙的常见表现

儿童缺秆燹飞若钙的常见表现

儿童缺钙的常见表现：

²生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟；

²厌食、消瘦、多汗、夜啼、龋齿；

²大脑活动欠佳、烦躁、好动症、精力不集中、枕秃、抵抗力下降。

怎样正确合理的补钙：

l要让孩子多吃含钙的食物，如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、等。

l补钙必须要加维生素D；维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。

l不要服用含磷、镁的钙补充剂，食物要少盐，有利于钙的吸收

l少量多次地服用、饭后及睡前服用，都是人体吸收钙较为有效的方法，且睡前服用还能促进良好的睡眠品质。

l钙质容易和草酸结合成草酸钙，不但易造成结石，也会降低人体对钙质的吸收率。因此在摄取钙的同时，应避免摄取富含草酸或植酸的食物，如绿叶蔬菜、巧克力、浓茶、可乐等。

l适当食用生物类补钙的制剂；如：含钙量较高，且是生物蛋白结合态的国家专利保护配方“伊分子酪蛋白钙”为代表的补钙配方。