有营养的健康饮食食谱 简单又健康

介绍4个健康饮食食谱，都是一些很实用的家常菜，营养价值高，容易弄的菜式。平时可以多做廪咫錾净做健康的菜式~

　　健康饮食食谱1、紫薯粥

　　紫薯的营养价值很高，锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高，纤维素多，排毒也很有效，平时有空可以多煮来吃。

　　南瓜子含有大量磷质，能防止结石，预防胆结石、防止近视等，很有用哦!还可有效地预防前列腺肥大，很适合男性食用。

　　健康饮食食谱3、玉米鸡蛋饼

　　营养价值很高，富含蛋白质的一道小食，平时多做来吃可以增强体质，提高免疫力。

　　健康饮食食谱4、地三鲜

　　简单好吃的菜式，现在也是很多人喜欢吃的家常菜!营养丰富，味道也很鲜美!