产后如何减肥。

1、月子里多喝汤，尽量不要吃主食，在汤里加一些木瓜，番茄，还有鸡蛋，木瓜既可以丰胸减肥又可以下奶，番茄可以补充维生素。

2、出了月子，就不要顿顿喝洽辩僮榀咸汤了，减少为一天一顿就可以了。顺产的话可以多运动运动，刨妇产的话尽量晚饭后多走走。一天走一小时，最少也要30分钟，一 个春季下来甚至可以减5公斤。一天20器皆阄诟分钟健步走后，脂肪 燃烧能持续10个小时。

3、第三个月跳绳，一天15分钟就够，五天后就感觉脂肪 燃烧!一个月稳瘦1公斤。跳绳 (有氧运动拘七呷憎)对燃烧脂肪很有用。第一天可以先跳15个左右，不要运动过多，一天一天长.

4、哺乳期，不要节食，少吃主食，多喝汤水。晚上没事的时候可以仰卧起坐慢慢地做就好，每天早晚各十次，仰卧起坐锻炼肌肉，燃 烧脂肪，小腹也变结实。可以瘦小腹。

5、过了哺乳期，就可以节食减肥了，过午不食加多运动，一个月可以瘦八斤左右。亲身体会哟。