走路中的减肥方法

1、在办公室练习满脚走

2、练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习满脚和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是苻抽苍黪整个脚掌全都着地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

3、.利用上下班甩手大步走

4、上下班也是瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间段，不拿出来瘦身太浪费。“走路瘦身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走的好看，自然有人盯着你瞧，你看，在车站大步走的女性比比皆是，然后走的有精神的却没有几个，这就有点门道了。希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。