如何避免不好的饮食习惯破坏身体健康
1、不要喝太多的酒,酒对人体有利孀晏弁钾也有害,我们可以少量饮用果酒,低度酒,这样可以增加胃液分泌,增进食欲,促进消化,但是切记不要饮酒过量,或饮用浓度高的酒
2、奶类制品摄入不多,奶类制品有较高的营养价值,我们应当多摄入此类食品
3、不要吃太多的腌制食品,不然容易导致食管癌,胃癌,肝癌,大肠癌等
4、吃东西的口味尽量清淡些,因为大量盐分的摄入对健康不利,会增加患高血压的风险
5、多食用蛋白质含量高的食物,比如鱼,在心脏健康方面的作用非常大
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