如何快速减肥瘦身

1、减肥花草茶。玫瑰花4-6颗，百合沾咎悉能适量，柠檬2片。将以上材料放入杯中或喝花茶的壶中，倒入沸水冲泡，泡上个隔氆吠割几分钟就可以喝了，酸酸的，香香的，很好喝，在办公室久坐的MM可以经常喝喝，减肥的同时还可以改善皮肤的粗大毛孔，使皮肤更加细腻。

2、减肥大粗盐。晚上洗澡的时候，不妨将沐浴露换成大粗盐，将盐沾水，在腿部、胳膊上用力摩擦，直至感觉到发热。此举可以加速局部血液循环，促进新陈代谢，达到瘦身效果。

3、减肥踮踮脚。如果你的小腿属于肌肉腿，那么经常踮起脚跟保持几十秒，放下，再踮起再放下。周而复始多做几次，只要坚持，慢慢的你会发现小腿变细了！

4、减肥蹬蹬腿。每天晚上吃过饭后，躺在沙发上，将腿抬起和沙发呈九十度，然后像骑自行车一样蹬腿，每天做200-500个，保证腿部变瘦。

5、减肥跳跳操。饭后看电视的时候，不妨挑个减肥操，像郑多燕的小红帽，就很不错，做完后保证你大汗淋漓，如果能够裹上保鲜膜，效果会更好。

6、减肥喝喝水。此水非平日喝的白开水，而是加了盐的淡盐水，每天早上起床后，在温水中加入一点盐，喝一大杯，有利于促进肠道蠕动，加快体内毒素垃圾的排出，排除毒素，自然一身轻松。